Dès la naissance et jusqu’à un certain âge, les bébés se réveillent une à plusieurs fois dans la nuit. Dans certains cas, c’est un mécanisme naturel. Cependant, certains réveils nocturnes sont inquiétants, surtout pour les parents. C’est aussi une source de stress et d’épuisement pour tout le monde. Il n’est plus à souligner que le sommeil et la qualité de sommeil est primordiale pour bébé. C’est pourquoi dans cet article, nous allons décortiquer le sommeil de bébé et les réveils dans la nuit.
Quand donner rythme sommeil bébé ?
Les bébés n’ont pas le même rythme de sommeil que les adultes. Leur dodo est tranché par plusieurs sommeils de quelques heures, le jour et la nuit. Dès les premiers mois, il est donc obligatoire d’établir un rythme de sommeil. Cela lui permet d’avoir un sommeil de qualité, de développer son horloge interne, de bien se développer et de faciliter la vie de toute la famille.
Voici quelques astuces :
- Créez une routine de coucher à des heures régulières tous les jours et les week-ends dès la naissance
- Créez un environnement propice au sommeil : calme, sombre, à une bonne température et lit confortable
- Créez des repères visuels pour distinguer le jour et la nuit
- Soyez attentif aux signes de fatigue de votre enfant
La régularité est la clé pour un sommeil apaisé
Un bébé apprend de ce que les parents planifient. Par exemple, un nourrisson prend un biberon toutes les 3 heures. Et automatiquement, il réclame son lait toutes les 3 heures. C’est la même chose pour tout ce que votre enfant fait toute la journée et la nuit. Donc, il faut être régulier, surtout pour le sommeil. Cela ne se fait pas en un jour, mais il faut instaurer cette régularité.
Quand le sommeil du bébé se régule ?
Au cours des premiers mois, le sommeil de votre bout de chou est caractérisé par des cycles courts et fréquents. Au fur et à mesure que son système nerveux se développe, ces cycles s'allongent et le sommeil devient plus consolidé. La plupart des petits enfants font leurs nuits entre 4 et 6 mois, mais il est important de se rappeler que chaque enfant est différent et que certains peuvent prendre plus de temps que d'autres.
La régulation du sommeil, une étape cruciale dans le développement du bébé
En dormant suffisamment, votre bébé est mieux à même d'apprendre, de se concentrer et de gérer ses émotions. Voici quelques-uns des avantages d'un sommeil adéquat pour le développement de l'enfant :
- Développement cérébral
- Croissance physique
- Développement cognitif
- Renforcement du système immunitaire
- Régulation émotionnelle
Pourquoi mon bébé se réveille en hurlant la nuit ?
De temps en temps, votre bébé peut se réveiller la nuit en hurlant. Généralement, ce n’est rien de grave, mais il faut connaître les causes pour savoir les solutions :
- La faim ou la soif
- Une couche sale ou mouillée
- La douleur ou l'inconfort : coliques, poussées dentaires, maladie ou autre source de douleur
- Le besoin de se sentir rassuré
- Les cauchemars ou les terreurs nocturnes. Les cauchemars sont des rêves vifs qui peuvent effrayer votre bébé, tandis que les frayeurs nocturnes sont des épisodes de réveil soudain et intense au cours desquels il peut sembler effrayé et confus.
Les terreurs nocturnes, une cause fréquente des réveils en pleurs
Les peurs nocturnes surviennent généralement pendant la première moitié de la nuit, lorsque votre bébé est en sommeil profond. Il se réveille soudain soudainement en hurlant et parait terrifié. Il peut avoir les yeux grands ouverts, transpirer et avoir un rythme cardiaque accéléré. Il peut ne pas vous reconnaître et sembler confus. Mais une fois l'épisode terminé, votre bébé se rendormira rapidement et sans problème.
Comment calmer un bébé qui a des terreurs nocturnes ?
Parlez-lui doucement et d'une voix apaisante, caressez son dos ou sa tête, chantez-lui une berceuse ou fredonnez une chanson douce, donnez-lui à manger si nécessaire, évitez de stimuler votre bébé, restez avec lui jusqu'à ce qu'il se rendorme.
L'importance de la réassurance dans le traitement des terreurs nocturnes
Lorsque votre bébé se réveille en hurlant et terrifié, il a besoin de votre présence et de votre soutien pour se sentir en sécurité et aimé. Vous pouvez également aider à prévenir les frayeurs nocturnes en créant un environnement de sommeil sûr et apaisant.
Quelles sont les causes des réveils nocturnes chez les bébés ?
Outre les causes des réveils nocturnes cités ci-dessus, le sommeil de bébé peut aussi être interrompu par les cauchemars, l’angoisse de séparation qui survient entre le 6e et le 12e mois, la mauvaise habitude de sommeil et donc sa mauvaise qualité, un environnement inconfortable, des troubles du sommeil, ainsi de suite.
Les causes des réveils nocturnes sont multiples et variées
Si votre bébé se réveille la nuit, les causes peuvent être nombreuses. C’est à vous d’éliminer les cas un par un et en fonction de votre ressenti. Il est donc crucial pour vous les parents de comprendre votre enfant, d’être attentif aux signaux et d’être au courant de ce qu’il a fait et ce qu’il a mangé la journée.
Comment aider mon bébé à mieux dormir la nuit ?
Tout comme la marche, il faut apprendre à votre trésor de bien dormir. Pour cela, établissez une routine de dodo régulière (dîner, bain, massage, lecture, berceuse, coucher), assurez-vous que la chambre soit propice au sommeil. Le jour, encouragez votre bout de chou à faire une sieste. Avant de dormir, évitez tous les stimulants, que ce soit le sucre, la caféine, les écrans ou les jeux intenses. Les activités physiques doivent se faire pendant la journée.
Un sommeil de qualité est essentiel pour le développement du bébé
Un sommeil adéquat est essentiel pour le développement physique, émotionnel et cognitif de votre bébé. Durant le sommeil, son cerveau se développe et consolide les apprentissages de la journée. Le sommeil permet également à votre enfant de se recharger physiquement et de se préparer à affronter la journée suivante.
Aider votre bébé à mieux dormir la nuit passe par l'établissement de routines cohérentes, la création d'un environnement de sommeil optimal et la réponse attentive à ses besoins. Un sommeil de qualité est essentiel pour son développement en général. Or, cela peut prendre du temps, il faut vous armer de patience et de ne rien lâcher. Si les problèmes de sommeil persistent, il peut être bénéfique de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et un soutien supplémentaire.